Ответ зависит от того, есть ли у вас ноутбук или стационарный компьютер. Если у вас есть только мобильные устройства, то единственный способ потратить сейчас 5-10 минут и настроить от каких приложений и контактов вы хотите получать уведомления, проделать это можно в настроках уведомления телефона и месенджеров. Потратив несколько минут вы сэкономить в будущем сотни или даже тысячи часов.
А если у вас есть компьютер, то решение еще проще. Избавьтесь от смартфона и заведите кнопочную нокию. На компьютере есть замена всем приложениям и они вам не будут мешать. А звонки и смс с кодами вы продолжите получать на кнопочный телефон.
Может кого-то удивлю, но у меня сейчас Nokia.
Я высыпаюсь, не лежу в пастели после того как проснулсь и не сижу в туалете по 30 минут. Времени сэкономлено вагон. Плюс ничего не отвлекает от моих мыслей. Я свои мысли сам теперь генерирую. Сам решаю что искать и смотреть и читать.
На компьютере удаляем Google Chrome и другие Chrome Барузеры типа Яндекса и Оперы.
Устанавливаем Firefox и отключаем показ страницы по умолчанию при открытии новых вкладок.
Любой человек должен смотреть на пустой лист, чтобы ему приходили креативные мысли.